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마그네슘 결핍, 왜 요즘 많아졌나? (현대식단, 영양결핍, 피로)
마그네슘 결핍, 왜 요즘 많아졌나? (현대식단, 영양결핍, 피로)[소개]마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육의 이완, 신경 전달, 에너지 생성 등 다양한 생리 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 마그네슘 부족을 겪는 사람이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 최근 몇 년 사이에 건강검진에서 미네랄 수치가 낮다는 결과를 받는 이들이 급증하고 있죠. 이 글에서는 왜 요즘 들어 마그네슘 결핍이 흔해졌는지, 어떤 식습관과 환경적 요인이 작용하는지, 그리고 결핍 시 나타나는 대표적인 증상들과 그 해결 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. [현대식단 변화와 마그네슘 감소] 현대인의 식단은 과거와 비교해보면 매우 급격한 변화를 겪고 있습니다. 특..
2025. 5. 18.
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