숙면과 비만1 복부비만 원인과 해법 (인슐린저항성, 식사패턴, 습관) 복부비만 원인과 해법 (인슐린저항성, 식사패턴, 습관)복부비만은 단순히 외형의 문제를 넘어 심각한 건강 위험을 동반합니다. 특히 인슐린저항성, 잘못된 식사패턴, 생활습관이 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 본 글에서는 복부비만의 원인부터 근본적인 해결 방안까지 체계적으로 정리해 보았습니다. 정확한 이해와 실천을 통해 건강한 몸과 삶을 되찾는 데 도움이 되기를 바랍니다.인슐린저항성과 복부지방 축적인슐린저항성은 현대인에게 매우 흔한 대사 문제이며, 복부비만의 핵심적인 원인 중 하나로 꼽힙니다. 우리가 섭취한 탄수화물은 체내에서 포도당으로 분해되며, 혈당이 높아지면 췌장은 인슐린을 분비해 이를 에너지로 사용하게 만듭니다. 그러나 인슐린이 반복적으로 과다 분비되면, 세포는 이에 둔감해지고 포도당이 제대로 흡수되.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
