본문 바로가기

스트레스2

여름철 다이어트 실패 원인 '혈당 스파이크' 완전 분석 (혈당, 인슐린, 체지방) 여체중 감량을 위해 노력하고 있음에도 불구하고 원하는 결과를 얻지 못하는 사람들이 많습니다. 분명 식사량을 줄이고, 운동도 병행했는데 체중이 그대로이거나 오히려 증가하는 현상이 반복된다면, 그 원인을 단순한 의지 부족이나 칼로리 문제로만 보기에는 무리가 있습니다. 그 중심에는 ‘혈당 스파이크’라는 과학적인 메커니즘이 존재합니다. 혈당 스파이크는 다이어트 실패를 반복하게 만드는 중요한 생리학적 원인으로, 이를 이해하고 관리하는 것은 건강한 체중 감량을 위해 필수적인 과정입니다.혈당 스파이크란 무엇인가? – 식후 혈당 급등의 실체와 문제점 (혈당)혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 고탄수화물 식사 혹은 정제된 당류 섭취 이후 흔하게 발생합니다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물은 소화.. 2025. 6. 3.
마그네슘 결핍, 왜 요즘 많아졌나? (현대식단, 영양결핍, 피로) 마그네슘 결핍, 왜 요즘 많아졌나? (현대식단, 영양결핍, 피로)[소개]마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육의 이완, 신경 전달, 에너지 생성 등 다양한 생리 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대 사회에서는 마그네슘 부족을 겪는 사람이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 최근 몇 년 사이에 건강검진에서 미네랄 수치가 낮다는 결과를 받는 이들이 급증하고 있죠. 이 글에서는 왜 요즘 들어 마그네슘 결핍이 흔해졌는지, 어떤 식습관과 환경적 요인이 작용하는지, 그리고 결핍 시 나타나는 대표적인 증상들과 그 해결 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. [현대식단 변화와 마그네슘 감소] 현대인의 식단은 과거와 비교해보면 매우 급격한 변화를 겪고 있습니다. 특.. 2025. 5. 18.

티스토리툴바

google.com, pub-5007761203806846, DIRECT, f08c47fec0942fa0