점심과 건강1 직장인을 위한 코골이 식단 (코골이, 식습관, 음식) 직장인을 위한 코골이 식단 (코골이, 식습관, 음식)매일 바쁜 업무에 시달리는 직장인들은 건강 관리에 소홀해지기 쉽습니다. 특히 만성 피로와 스트레스를 동반한 수면의 질 저하는 ‘코골이’라는 불청객을 부르기도 하죠. 하지만 단순히 잠자리 자세만 바꾼다고 코골이가 사라지지는 않습니다. 식습관이야말로 코골이 개선의 중요한 열쇠입니다. 이번 글에서는 직장인 특유의 라이프스타일에 맞춰, 실제로 실천 가능한 코골이 완화 식단과 음식 선택법을 자세히 소개합니다.직장인의 생활 패턴과 코골이의 관계직장인의 하루는 상당히 촘촘하게 짜여 있습니다. 출근, 회의, 야근, 회식까지 반복되는 일정 속에서 ‘수면’은 어느새 가장 쉽게 양보되는 영역이 됩니다. 문제는 이로 인해 수면의 질이 저하되고, 특히 코골이가 일상화된다는 점.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
