혈당1 여름철 다이어트 실패 원인 '혈당 스파이크' 완전 분석 (혈당, 인슐린, 체지방) 여체중 감량을 위해 노력하고 있음에도 불구하고 원하는 결과를 얻지 못하는 사람들이 많습니다. 분명 식사량을 줄이고, 운동도 병행했는데 체중이 그대로이거나 오히려 증가하는 현상이 반복된다면, 그 원인을 단순한 의지 부족이나 칼로리 문제로만 보기에는 무리가 있습니다. 그 중심에는 ‘혈당 스파이크’라는 과학적인 메커니즘이 존재합니다. 혈당 스파이크는 다이어트 실패를 반복하게 만드는 중요한 생리학적 원인으로, 이를 이해하고 관리하는 것은 건강한 체중 감량을 위해 필수적인 과정입니다.혈당 스파이크란 무엇인가? – 식후 혈당 급등의 실체와 문제점 (혈당)혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 고탄수화물 식사 혹은 정제된 당류 섭취 이후 흔하게 발생합니다. 우리가 음식을 섭취하면 탄수화물은 소화.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
