분류 전체보기141 야간 교대근무, 수면 패턴 교란이 탈모에 미치는 영향 야간 교대근무, 수면 패턴 교란이 탈모에 미치는 영향“밤새 일하는 동안, 머리카락도 서서히 지쳐갑니다.”1. 교대근무와 생체리듬의 불일치인간의 생체리듬(circadian rhythm)은 약 24시간 주기로 빛과 어둠에 맞춰 호르몬, 체온, 대사 활동을 조절합니다. 야간 교대근무자는 빛과 어둠의 노출 주기가 반대로 바뀌면서 뇌의 시교차상핵(SCN, suprachiasmatic nucleus)에서 조절하는 리듬이 깨집니다.세계보건기구(WHO)는 교대근무를 ‘잠재적 발암 가능성’이 있는 생활 패턴으로 분류하며, 만성 수면 부족과 호르몬 교란을 주요 건강 위험 요소로 경고하고 있습니다. 탈모 역시 이러한 부작용의 한 축으로 주목받고 있습니다.2. 수면 패턴 교란이 호르몬에 미치는 영향야간 교대근무자는 낮 시간에.. 2025. 8. 14. 수면과 스트레스의 상호작용이 모발 건강에 미치는 영향 수면과 스트레스의 상호작용이 모발 건강에 미치는 영향“잠 못 드는 밤이 계속되면, 머리카락도 지쳐갑니다.”1. 수면과 스트레스의 상호 작용수면과 스트레스는 밀접하게 연결된 양방향 관계를 가지고 있습니다. 수면 부족은 스트레스 반응을 강화시키고, 반대로 스트레스는 수면의 질을 떨어뜨립니다. 이 악순환은 장기간 지속될 경우 인체의 호르몬 분비, 면역 체계, 혈액 순환, 대사 기능 등에 부정적 영향을 미치며, 특히 빠르게 성장하는 모낭 세포에 치명적인 환경을 조성합니다.미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)의 보고서에 따르면, 성인 평균 수면 시간이 6시간 미만일 경우 코르티솔 수치가 정상 수면군에 비해 약 37% 높게 측정되었습니다. 이러한 호르몬 불균형은 모발 성장 주기를 단축시.. 2025. 8. 13. 수면 중 호흡장애(수면무호흡증)가 두피 건강에 미치는 영향 수면 중 호흡장애(수면무호흡증)가 두피 건강에 미치는 영향“숨이 막히는 밤, 모낭에도 산소가 부족합니다.”1. 수면무호흡증이란?수면무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)은 수면 중 기도가 반복적으로 좁아지거나 막혀 호흡이 일시적으로 중단되는 질환입니다. 세계적으로 30~60세 성인 남성의 약 24%, 여성의 약 9%가 OSA를 경험하며, 비만·흡연·비강 질환·두경부 구조적 요인 등이 발병 위험을 높입니다.수면무호흡증은 단순한 '코골이'와 달리, 혈중 산소포화도 저하, 수면 구조 파괴, 심혈관·대사계 질환 위험 증가를 동반하며, 최근에는 두피 건강과 탈모와의 연관성에 대한 연구도 증가하고 있습니다.2. 저산소 상태가 모발 건강에 미치는 영향모낭(hair follicle)은 대사 활동.. 2025. 8. 13. 심야 근무와 탈모: 교대근무가 모발 건강에 미치는 영향 심야 근무와 탈모: 교대근무가 모발 건강에 미치는 영향“밤을 새워 일하는 대가가 머리카락으로 돌아올 수 있습니다.”1. 교대근무와 생체리듬의 붕괴인체는 24시간 주기의 서카디안 리듬(circadian rhythm)을 기반으로 호르몬 분비, 체온, 대사, 세포 재생을 조절합니다. 하지만 교대근무, 특히 심야 근무는 이 리듬을 근본적으로 흔듭니다.세계보건기구(WHO)는 심야 근무를 “생체 시계에 부정적 영향을 주는 잠재적 발암 요인”으로 분류하며, 호르몬 불균형과 대사질환뿐 아니라 피부·모발 건강 저하와도 밀접하게 연관된다고 보고했습니다.2. 수면-호르몬-모발 건강의 연결고리모발의 성장 주기는 성장기, 퇴행기, 휴지기로 나뉘며, 이를 조절하는 주요 인자는 호르몬과 줄기세포의 활동입니다. 특히 다음 두 가지 .. 2025. 8. 12. 수면 부족이 모낭 줄기세포에 미치는 영향 수면 부족이 모낭 줄기세포에 미치는 영향“밤을 새우는 버릇이 당신의 모낭 재생 능력을 갉아먹고 있습니다.”1. 수면과 세포 재생의 관계인체의 대부분의 세포는 낮 동안 손상되고, 밤 동안 회복됩니다. 특히 피부와 모발은 빠른 세포 분열과 대사를 필요로 하는 조직이기 때문에 수면의 질과 양에 민감하게 반응합니다.미국 National Sleep Foundation 자료에 따르면, 성인의 평균 권장 수면 시간은 7~9시간이며, 이보다 2시간 이상 부족한 수면이 1주일 이상 지속되면 피부·모발 세포의 회복 속도가 약 30% 저하됩니다.2. 모낭 줄기세포란?모낭 줄기세포(Hair Follicle Stem Cells, HFSCs)는 모낭의 뿌리 부위인 ‘돌기부(bulge)’에 위치하며, 모발의 성장기 시작과 유지에 .. 2025. 8. 12. 수면 무호흡증이 탈모를 악화시키는 이유 수면 무호흡증이 탈모를 악화시키는 이유“밤마다 숨이 막히는 경험이 머리카락에도 숨통을 조입니다.”1. 수면 무호흡증이란?수면 무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)은 수면 중 상기도가 반복적으로 좁아지거나 막혀 호흡이 멈추는 질환입니다. 이로 인해 산소 공급이 일시적으로 중단되며, 뇌와 전신 조직이 반복적인 저산소 상태를 경험하게 됩니다.국내 건강보험심사평가원 통계(2023)에 따르면, 수면 무호흡증 환자는 최근 5년간 2배 이상 증가했으며, 특히 40대 이후 남성에서 높은 유병률을 보입니다.2. 수면 무호흡증과 탈모의 연결 고리수면 무호흡증이 탈모에 영향을 미치는 주요 원인은 다음과 같습니다.혈중 산소 포화도 저하 – 모낭세포는 대사율이 높은 조직으로, 산소 공급 감소 시 손상되.. 2025. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
